مقاله فواید ورزش کردن مربوطه به صورت فایل ورد word و قابل ویرایش می باشد و دارای ۳۸ صفحه است . بلافاصله بعد از پرداخت و خرید لینک دانلود مقاله فواید ورزش کردن نمایش داده می شود، علاوه بر آن لینک مقاله مربوطه به ایمیل شما نیز ارسال می گردد
فواید ورزش کردن ۱
آیا به ورزش اعتیاد دارید؟ ۸
ورزش وسلامتی کودکان ۹
چگونگی ورزش سلامتی کودکان را تامین می کند ۱۰
برنامه ریزی ۱۱
کاهش صدمات حین ورزش ۱۳
دوپینگ چیست؟ ۱۷
. انواع دوپینگ ۱۹
دوپینگ با داروهای محرک شایع ترین و پرمصرف ترین روش است . دوپینگ خونی ۱۹
استروئیدهای آنابولیک : ۲۱
تستوسترون Testosterone ۲۳
کراتین ۲۴
مقدمه ۲۴
کارایی کراتین در ارتقاء و بهبود اجراهای ورزشی ۲۵
مصرف کراتین از نقطه نظر آماری ۲۸
میزان مصرف مکملهای کراتینی ۲۹
الف. کسب وزن: ۳۰
ب. اختلالات گوارشی معده و روده و گرفتگی عضلانی: ۳۱
ج. عوارض کلیوی: ۳۱
تاثیرات ناشناخته: ۳۲
توصیه های پزشکی رایج در ارتباط با مصرف کراتین: ۳۳
منابع: ۳۵
۱-اولین کنفرانس سالمندی در ایران (۱۳۷۹) «مجموعه مقالات سالمندی (سه جلد) ».تهران: گروه بانوان نیکوکار با انتشارات وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی.
۲-جدول ترکیبات مواد غذایی (۱۳۷۸) ترجمه آریو موحدی و رویا روستا. انتشارات تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور.
۳-جزوه « ورزش سالمندان» ،(۱۳۷۷) اداره کل بهداشت خانواده وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی.
۴-غفارپور، معصومه و همکاران راهنمای مقیاس های خانگی، ضرایب تبدیل و درصد خوراکی مواد غذایی (۱۳۷۸) ، ناشر: نشر علوم کشاورزی.
۵-کلاهدوز، فریبا (۱۳۷۷ ) « تغذیه سالمندان» ، اداره تغذیه با همکاری اداره کل بهداشت خانواده، وزارت بهداشت.
۶-میرمیران ، پروین- اصول تنظیم برنامه های غذایی (۱۳۷۸)- بنیاد امور بیماریهای خاص. تهیه شده در مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم- دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگری دارد؟ در ایـنجـا مـی خواهیم ۱۰ فایده مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم.
۱- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد.
تمام مقالات و پایان نامه و پروژه ها به صورت فایل دنلودی می باشند و شما به محض پرداخت آنلاین مبلغ همان لحظه قادر به دریافت فایل خواهید بود. این عملیات کاملاً خودکار بوده و توسط سیستم انجام می پذیرد.
جهت پرداخت مبلغ شما به درگاه پرداخت یکی از بانک ها منتقل خواهید شد، برای پرداخت آنلاین از درگاه بانک این بانک ها، حتماً نیاز نیست که شما شماره کارت همان بانک را داشته باشید و بلکه شما میتوانید از طریق همه کارت های عضو شبکه بانکی، مبلغ را پرداخت نمایید.
ارسال نظر